Врачи-диетологи готовы предоставить каждому свои услуги и превратить жизнь пациента в ежедневную борьбу с калориями. Другая категория "целитилей" предлагает "волшебное" зелье или "заморские" таблетки, которые в одночасье решат проблему лишнего веса. Но всем хорошо известны случаи использования этих препаратов с плачевным исходом. Поэтому приглашаю форумчан обсудить вопрос "как похудеть и стабилизировать оптимальный вес без диет и лекарств" и поделиться своими знаниями и опытом.

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возраста и пола. В экономически развитых странах почти 50% населения имеют избыточный вес, из них 30% страдают ожирением. ВОЗ рассматривает ожирение как глобальную эпидемию, охватывающую миллионы людей.

Бегать по 2-3 км утром и не есть на ночь. Всего-то делов:) Все "изобретения для похудения" - исключительно от лени

_________________
_______________
С уважением,
Вячеслав Лебединец
http://quality.ucoz.ru/

Хы-хы-хы меньше заглядывать в холодильник, меньше мучного и больше движения, а не просиживания штанов перед монитором в поисках лучшей диеты без усилий и лекарств

Надо ВЛЮБИТЬСЯ! Любовь - вот действенный стимул для похудения без диет и лекарств!

Очень дельный совет!!! Одобряю!!!

Подскажите, пожалуйста, а как набрать "недостающий" вес"? Как ОПТИМАЛЬНО поправиться, чтоб потом не было перебора?

Вот нашла такую инфу, что ученые установили: если ежедневно перед едой выпивать два стакана воды, то можно удержать свой вес в норме или похудеть.
Ученые объясняют обнаруженный эффект тем, что заполнение желудка водой накануне принятия пищи уменьшает объем потребляемых продуктов.
Получается, что два стакана воды перед едой эффективней любой диеты. Нужно только ПОМНИТЬ об этом каждый раз перед едой.

САМЫЕ МОДНЫЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Содовая ванна для похудения
Одна из лучших антицеллюлитных ванн – это содовая ванна для похудения. Необходимо развести в теплой воде 125гр. обычной соды, 150гр. морской соли и пару капель лавандового спирта. Сода смягчает кожу, морская соль оказывает тонизирующее действие, а лаванда не только помогает расслабиться, но и делает принятие ванны весьма приятным. Наслаждайтесь этим процессом примерно 30 минут, после желательно закрепить результат пилингом с помощью смеси, изготовленной из меда и соды, затем ополоснитесь под душем и ложитесь спать.

Морская ванна для похудения
Морская ванна для похудения не менее эффективна чемсодовая. Морская соль известна в косметологии как антицеллюлитное средство. Добавьте в теплую воду 350гр. морской соли и принимайте ванну около 20 минут. Дольше лежать не рекомендуется, т.к. может появиться раздражение кожи. 20 минут в морской ванне вполне достаточно, чтобы сбросить около 500гр лишнего веса. Морская соль положительно воздействует на кожу, делает ее более шелковистой и упругой. Более того, морская ванна поможет избавиться от усталости и снять стресс.

Липовая ванна для похудения
Всем известно, что липовый цвет – прекрасное потогонное средство, но лишь немногим из нас известны замечательные свойства липы для похудения, вывода шлаков и лишней жидкости из организма. Липовая ванна – это чудесная возможность сбросить вес и улучшить состояние кожи. В отвар для липовых ванн входят не только листья и цветки липы, но и семена, почки и кора этого дерева. После закипания отвара, нужно выключить огонь и настаивать отвар около 15 минут. После его нужно процедить и уже можно добавлять в ванну в расчете 300гр отвара на 5л воды. Следует принимать липовую ванну не более 15 минут, после чего отправиться спать. Утром вы своими глазами увидите результат: минус 1 лишний килограмм и свежая бархатистая кожа.

Частота приема различных ванн играет немаловажную роль: профессионалы рекомендуют принимать их 2 дня подряд перед сном, потом делать перерыв в 2 дня. Небольшой нюанс. Т.к. липа обладает сильным потогонным эффектом, принимать липовую ванну более одного раза за неделю нельзя. Если хотите принимать целебные ванны чаще, вместо липы используйте одуванчик, подорожник или крапиву, они также стимулируют обмен веществ.

Подскажите, пожалуйста, а как набрать "недостающий" вес"? Как ОПТИМАЛЬНО поправиться, чтоб потом не было перебора?

Для Дамочки
Вот несколько народных средств, которые помогут Вам улучшить аппетит и пищеварение и набрать вес:

Барбарисовая диета. 2 столовые ложки листьев и веточек барбариса залейте кипятком. Пускай содержимое настоится два часа, после чего процедите через ситечко. Принимать такой настой нужно по 1/3 стакана за полчаса до приема пищи.

Васильковая диета. Ложку высушенного василька залейте стаканом кипятка. Принцип тот же, что и в барбарисовой диете: принимайте настой перед едой для улучшения аппетита. Если напиток покажется Вам слишком горьким, можешь пить его с медом или сахаром.

Шиповниковая диета. Требуется пять столовых ложек измельченного шиповника и литр воды. Кипятить все это нужно 10 минут, после чего оставить на ночь. Пить настойку можно вместо чая в любое время суток!