Народная медицина предлагает целый набор средств для профилактики гриппа.
Рекордсмены среди растений - чеснок и лук, содержащие фитонциды, которые препятствуют размножению бактерий и вирусов.
Настойка эхинацеи пурпурной содержит фенольные соединения (флавоноиды) - сильные оксиданты, которые укрепляют иммунитет.
Витамин С - повышает сопротивляемость. Больше всего в лимонах, квашеной капусте, гранате, киви, малине.
Витамин А - стимулирует выработку в организме интерферона, который, в свою очередь, вырабатывает антитела к вирусам. Содержатся в моркови, тыкве, шиповнике, печени.
Имбирь - имеет антисептическое действие. Жевать кусочки имбиря.
Мед снижает интоксикацию. Для профилактики лучше употреблять с зеленым чаем, который содержит катехины, и лимоном.

На улице похолодало, друзья и коллеги все чаще кашляют и чихают. Не ждите, когда сами подхватите инфекцию! Примите меры по укреплению иммунитета уже сейчас:

Облепиха. В ней содержится много витаминов. Облепиху можешь употреблять как в сыром виде, так и делать из нее варенье, настойки и наливки.

Особенно полезен в осенний период шиповник. Его можно заварить отдельно в чашке или залить кипятком с малиной и зеленым чаем, настоять 30 минут и пить с медом.

Доказано: Улыбка укрепляет иммунитет. Чтобы не болеть, ученые советуют при любых обстоятельствах оставаться оптимистом.

"Позитивный настрой активирует иммунную систему человека и помогает быстрее справиться с заболеваниями, - к такому выводу пришли американские психологи из Университета Кентукки.
На протяжении года команда ученых наблюдали за состоянием психического и физического здоровья 124 студентов. В результате исследования они обнаружили, что пессимисты имеют меньше шансов на успешную борьбу с вирусной инфекцией, чем их однокурсники-оптимисты. Любой стресс, от неудач в учебе до семейных ссор, представляет для них серьезную опасность и чреват различными заболеваниями.
Эксперты также отметили, что «падения и подъемы» иммунитета совпадали с черными и белыми полосами в жизни добровольцев. Так сильным иммунитетом могли похвастаться те, кто пребывал в хорошем расположении духа, а студенты-пессимисты, в свою очередь, чаще болели вирусными заболеваниями из-за ослабленного иммунитета.
«Положительные эмоции и уверенность в лучшем будущем не дают болезням ни единого шанса. Они выступают в роли «топлива» для иммунитета», - подытожила руководитель исследования профессор Сьюзан Сегерстром."

Утверждают врачи – перепелиное яйцо в 5 раз меньше куриного, а полезных веществ в нем в 5 раз больше !

Перепелиное яйцо содержит лизоцим, который предотвращает рост бактерий и очищает печень и почки.
Интересно, что съедая 2 перепелиных яйца в день, ты можешь улучшить память, укрепить нервную систему и иммунитет! С помощью яиц можно также лечить заболевания желудка, кишечника, поджелудочной и щитовидной железы.
Скорлупа перепелиного яйца состоит из 27 микроэлементов, которые укрепляют зубы и кости. Употребляя в пище измельченную скорлупу, ты можешь предотвратить заболевания позвоночника, полиартрит, кариес зубов и облысение!